tulisan

I gusti arya buda nugraha

19112387

4ka41

MENANGISLAH SOBAT..

Tak bisa ungkap dengan kata apapun
Ini memang sangat membosankan
Ini begitu melelahkan
Bahkan, ini sangat menjengkelkan
Tubuh seakan beku dalam bongkahan es
Membeku tidak tahu kapan akan mencair

Yaa… itu benar sobat
Itu semua seperti sorot lampu panggung tanpa penonton
Menerangi tubuh di dalam kegelapan
Terdiam bisu tanpa senyum dan air mata
Ini sangat menyedihkan..
Namun.. ingatlah sobat..
Kau tidak sendiri
Kau tidak berdiri sendiri di kegelapan itu

Teteskanlah air matamu jika hatimu merasa terisak
Berteriaklah sepuasmu jika hatimu memanas
Karena itu lebih baik ku lihat
Dari pada kau terdiam kaku di bawah sorot lampu itu
Bagai seorang tokoh tanpa dialog.

manusia, kegelisahan dan harapan

i gusti arya buda nugraha, 19112387, 4ka41

 

Manusia, Kegelisahan dan Harapan

1. pengertian kegelisahan dan sebab-sebab kegelisahan

Pengertian kegelisahan

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa khawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan. Kegelisahan hanya dapat diketahui dari gejala tingkah laku atau gerak gerik seseorang dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak-gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya  berjalan  mundar-mandir  dalam  ruang  tertentu  sambil  menundukkan  kepala; memandang jauh ke depan sambil mengepal-ngepalkan tangannya; duduk termenung sambil memegang kepalanya;  duduk dengan wajah murung atau sayu, malas bicara;  dan Iain-lain.

Kegelisahan merupakan salah satu ekspresi dari kecemasan. Karena itu dalam kehidupan sehari-hari, kegelisahan juga diartikan sebagai kecemasan, kekhawatiran ataupun ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan berkaitan juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tecapai. Sigmund Freud ahli psikoanalisa berpendapat, bahwa ada tiga macam kecemasan yang menimpa manusia yaitu kecemasan kenyataan (obyektif), kecemasan neuorotik dan kecemasan moril.

Sebab-sebab kegelisahan

            Selama hidupnya, manusia pasti pernah mengalami kegelisahan baik intensitasnya sering ataupun jarang, apalagi di era globalisasi seperti saat ini yang membutuhkan tingkat kompetitifitas yang tinggi untuk hidup di dalamnya. kegelisahan sendiri berasal dari kata gelisah yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir,tidak senang tidak sabar, cemas sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa khawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan. sedangkan kita dapat mengetahui tanda-tanda bahwa seseorang mengalami ketegang adalah dari tingkah lakunya.

            Sigmon Freud seorang ahli psikoanalisa berpendapat, bahwa ada tiga macam kecemasan yang menimpa manusia, yaitu: kecemasan kenyataan, kcemasan neoritik dan kecemasan moril. Kegelisahan tidak jarang bersahabat dengan umumnya kita. Ada yang gelisah karena faktor-faktor materi, ada juga yang bukan karena hal- hal yang material.
Mungkin kegelisahan itu disebabkan antara lain:
1. Kesulitan ekonomi
2. Takut kehilangan harta, jabatan dan popularitas
3. Penyakit yang menahun
4. Kesulitan mendapatkan pasangan hidup yang ideal
5. Takut kehilangan pasangan hidup
6. Khawatir gagal dalam berkarier
7. Dan lainnya

2. usaha-usaha mengatasi kegelisahan dan keterasingan

Usaha-usaha mengatasi kegelisahan

             Mengatasi kegelisahan ini pertama-tama hams mulai dari diri kita sendiri, yaitu kita hams bersikap tenang. Dengan sikap tenang kita dapat berpikir tenang, sehingga segala kesulitan dapat kita atasi Cara lain yang mungkin juga baik untuk digunakan dalam mengatasi kegelisahan atau kecemasan yaitu dengan memerlukan sedikit pemikiran; pertama-tama, kita tanyakan kepada diri kita sendiri (introspeksi), akibat yang paling buruk yang bagaimanakah yang akan kita tanggung atau yang akan terjadi, mengapa hal itu terjadi, apa penyebabnya dan sebagainya. Apabila kita dapat menganalisa akibat yang akan ditimbulkan oleh kecemasan tersebut dan bila kita tidak dapat mengatasinya, kita dapat mempersiapkan diri untuk menghadapinya, karena tidak semua pengalaman di dunia ini menyenangkan. Yang kedua kita bersedia menerima akibatnya dengan rasa tabah dan senang hati niscaya kecemasan tersebut akan sima dalam jiwa kita. Dan yang ketiga, dengan bersama-sama berjalannya waktu kita dapat mencoba untuk memperkecil dan mengurangi keburukan-keburukan akibat timbulnya kecemasan, dengan demikian kita akan tidak merasakan lagi adanya krasa kecemasan / kegelisahan dalam jiwa kita. Untuk mengatasi kegelisahan yang paling ampuh kita memasrahkan diri kepada Tuhan. Kita pasrahkan nasib kita sepenuhnya kepada-Nya. kita hams percaya bahwa Tuhanlah Maha Kuasa, Matra Pengasih, Maha penyayang dan Maha Pengampun.

Keterasingan

              Keterasingan kadang dianggap kurang lebih sama dengan penyimpangan. Kita dapat mengatakan bahwa orang menyimpang itu, misalnya : “ siswa sekolah menengah pertama itu yang hobinya tauran”, adalah terasing dalam masyarakatnya, ia gagal mengidentifikasi diri mereka dengan masyarakatnya dan gagal menrima tanggung jawabnya sebagai anggota masyarakat. Maksudnya adalah ia terasing karena tidak bisa menyesuaikan diri dengan masyarakat. Dan orang - orang yang dapat menyesuaikan diri adalah orang orang yang patuh. Gambaran tentang penyimpangan itu adalah hal buruk kalau cara pandang kita terhadap penyimpangan atau keterasingan seperti ini.             

3. kesepian, ketidakpastian dan bagaimana mengatasi ketidakpastian

Kesepian

            Seseorang bisa saja memiliki banyak teman dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap merasa sendiri. Penyebabnya, karena merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. Semakin seseorang memikirkan kebahagiaan, rasa kesepian itu pun semakin mendera. Sampai akhirnya ia tak lagi sanggup menghadapi kesendiriannya, dan akhirnya mati.

            Namun, Anda perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian. Menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian membuat seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, toh seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. Sedangkan kesendirian yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.

Ketidakpastian

          Ketidak pastian berasal dari kata tidak pasti artinya tidak menentu, tidak dapat ditentukan, tidak tahu, tanpa arah yang jelas, tanpa asal-usul yang jelas. Ketidak pastian artinya keadaan yang pasti, tidak tentu, tidak dapat ditentukan, tidak tahu,keadaan tanpa arah yang jelas, keadaan tanpa asal-usul yang jelas itu semua adalah akibat pikirannya tidak konsentrasi.Ketidak konsentrasian disebabkan oleh berbagai sebab, yang jelas pikirannya kacau.

Cara mengatasi ketidakpastian

              Dengan akal Anda akan mencari cara lain saat satu cara tidak berhasil. Dengan kata lain salah satu cara kita bisa mengatasi ketidakpastian ialah dengan kreatifitas kita. Kita perlu melatih kreatifitas kita agar lebih banyak lagi ide-ide yang bisa kita gunakan atau kita pilih untuk mengatasi ketidakpastian.

              Ketidakpastian selalu menyertai kita, jangan lari, percuma. Yang perlu dilakukan ialah gunakanlah kreatifitas Anda untuk mencari solusi-solusi baru dan tetaplah semangat untuk mengaplikasikan solusi-solusi tersebut. Sisanya kita serahkan kepada Allah SWT.

4. pengertian harapan, kepercayaan, bagaimana cara meningkatkan kepercayaan dan apa hubungan doa dan kepercayaan.

Pengertian harapan

              Harapan berasal dari kata harap yang berarti keinginan supaya sesuatu terjadi; sehingga harapan berarti sesuatu yang diinginkan dapat terjadi. Dengan demikian harapan menyangkut masa depan

Kepercayaan

            Beberapa cara untuk meningkatkan  kepercayaan : Transparan, Tulus, Fokus Pada Menambah Nilai, Hadirlah Dengan Seluruh Jiwa Raga Anda, Perlakukanlah Selalu Orang Dengan Hormat, Ambillah Tanggung Jawab, Fokus Pada Umpan Balik, Terimalah Kritikan Dengan Baik, Berbudi Bahasa yang Baik, Memegang Janji, Konsisten.

Cara meningkatkan kepercayaan

- Kenali ketidakamanan Anda Apa artinya suara yang anda dengar di belakang pikiran Anda? Apa yang membuat Anda tidak nyaman atau malu pada dirimu sendiri? Ini bisa apa saja dari jerawat, rasa penyesalan, Teman-teman di sekolah atau pengalaman traumatis atau negatif dari masa lalu. Apapun yang membuat Anda merasa tidak layak, malu, atau rendah, mengidentifikasi, memberikan nama, dan menuliskannya. Anda juga bisa merobek potongan-potongan kertas dan buat tulisan untuk merasa positif pada titik-titik tersebut.

-Bicara tentang hal ini dengan teman-teman dan orang yang dicintai Memakainya di lengan Anda. Setiap hari Anda harus berupaya jauh di atasnya; memakainya di bawah. Tidak ada perbaikan cepat. Sampai ke akar masalah, fokus pada itu dan memahami bahwa Anda perlu untuk menyelesaikan setiap masalah sebelum Anda dapat melanjutkan. Periksa apakah itu emosi masa lalu tua dan jika itu benar-benar masih relevan atau berlaku dalam hidup Anda hari ini. Dan itu tidak berarti Anda harus menyingkirkan apa pun yang membuat Anda merasa buruk (berkali-kali, Anda hanya tidak bisa). Anda perlu belajar untuk menerima diri sendiri, masa lalu Anda, keadaan Anda sebagaimana adanya, tanpa harus memikirkan mereka sebagai "hal yang buruk".

-Bangkit kembali dari kesalahan Anda Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna. Bahkan orang yang paling percaya diri memiliki ketidakamanan. Pada beberapa titik dalam hidup kita, kita mungkin merasa kita kekurangan sesuatu. Itulah realita. Belajar bahwa hidup penuh dengan gundukan di jalan. Dan perasaan tidak aman sering datang dan pergi, tergantung di mana kita berada, siapa diri kita dengan, mood kita berada di, bagaimana kita merasa. Dengan kata lain, mereka tidak konstan.

-Mengidentifikasi keberhasilan Anda Setiap orang baik pada sesuatu, sehingga menemukan hal-hal di mana anda excelent, kemudian fokus pada bakat tersebut. Berikan diri Anda rasa bangga di dalamnya. Beri diri Anda kredit untuk keberhasilan Anda. Rendah diri merupakan keadaan pikiran di mana Anda telah menyatakan diri korban. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban. Ekspresikan diri, Apakah itu melalui seni, musik, Menulis, dll Cari sesuatu yang Anda nikmati. Setiap orang lahir dengan bakat dan kekuatan. Anda dapat mengembangkan dan unggul dalam Anda. Jika sulit untuk nama dua atau tiga hal yang memiliki beberapa kemampuan dalam atau sekadar cinta untuk melakukan, memikirkan hal-hal lain melakukan itu Anda ingin melakukan terlalu dan mengambil beberapa pelajaran atau bergabung dengan klub penggemar. Ketika Anda mengikuti gairah Anda, bukan hanya karena memiliki efek terapi, tetapi Anda akan merasa unik dan dicapai, yang semuanya dapat cara untuk percaya diri. Plus, menambahkan berbagai kepentingan hidup Anda tidak hanya akan membuat Anda lebih percaya diri, tetapi akan meningkatkan peluang Anda untuk bertemu teman-teman yang kompatibel.

Apa hubungan doa dan kepercayaan

              Hubungan doa dan kepercayaan sangatlah berpengaruh erat dengan keberhasilan seseorang, dimana doa  dan kepercayaan akan mengantarkan kepada sesuatu yang kita usahakan dan tentunya akan berhasil.